نصائح للحامل لتجنب الغثيان أثناء السفر فى السيارة
فى السطور القليلة التالية سنذكر لك عزيزتى المرأة الحامل عدداً من النصائح تساعدك على تجنب الاحساس بالغثيان أثناء السفر أو اثناء ركوب السيارة بوجه عام.
-
- احرصى على الجلوس في المقعد الأمامي الى جانب السائق.
- احرصى على بقاء النافذة مفتوحة حتى يمكنك استنشاق الهواء النظيف و النقى.
- اطلبي من السائق على فترات متباعدة أن يتوقف لبعض الوقت لنيل قسط من الراحة لتنشيط الدورة الدموية فى الساقين.
- علمى نفسك عادة التأمل لفترات طويلة ولا توجهى تفكيرك الى موضوع محدد فهذا يساعد على خلق حالة من السلام الداخى والتوازن في داخلك.
- أغمضي عينيك اذا شعرت أنك فى حاجة لذلك، من دون أن تسندي رأسك إلى مسند الرأس فى الكرسى.
- احرصى على عدم تناول أى وجبات بكميات كبيرة أو تحتوى على أطعمة دسمة قبل السفر.
- احتفظى دائما بزجاجة مياة نقية معك للشرب ووجبات خفيفة وخصوصا فى الأسفار الطويلة.
- احتفظى فى حقيبتك بعدد من أكياس البلاستيك والمناديل المعطرة أثناء الرحلة, حتى اذا فشلت كل المحاولات السابقة لتجنب الغثيان واضطررت الى التقيؤ فتتكون هذه الأدوات جاهزة معك للاستعمال الفورى.