صحة وجمال
رجيم الكمون الحارق للدهون
إن كنت ممن تكثر لديهم الدهون فى منطقة البطن خصيصاً وترغب فى التخلص من تلك الدهون من البطن وإنقاص وزنك بشكل عام فعليك بهذا الرجيم الساحر فهو يتربع على عرش الأنظمة الغذائية التى لا تسبب أى أمراض جانبية ما دمت تحرص معه على ريجيم صحى متوازن العناصر والمكونات.
ورجيم الكمون رجيم سهل وسريع يعتمد بشكل أساسي على تناول كميات من الكمون المغلي مع الليمون أو حتى بدون الليمون وذلك بطريقة معينه ومدروسة سيتم استعراضها فى هذا المقال.
فوائد الكمون الصحية
قبل البدء فى استعراض طريقة عمل المشروب أو طريقة عمل رجيم الكمون يجب عليك معرفة فوائد الكمون الصحية بوجه عام.
الكمون والجهاز الهضمى
يساعد الكمون فى تطهير الجسم وتطهير الجهاز الهضمى والمعدة بشكل جيد فهو يساعد فى عملية الإخراج حيث لا يترك المجال لأى بقايا أو مكونات غير مهضومة للبقاء فى المعدة بل يطردها بشكل سريع لذا يعتبر من الأغذيه التى تسرع عملية الإخراج.
الكمون وجهاز المناعة
وأيضاً من ضمن الفوائد العظيمة للكمون أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعى ويقوم بحرق الدهون بصورة أسرع من خلال زيادة معدلات التمثيل الغذائي فى الجسم بجانب كل هذا فهو ليس له أى أعراض جانبية قد تضر الشخص الذى يعتد عليه فى كل وجباته وهو ما يجعله صديقاً للجميع حتى المصابين بأى نوع من الأمراض
فوائد الكمون كعنصر أساسي فى هذا الرجيم
- الكمون عزيزى القاريء يسهل عملية الهضم ويخلص المعدة من آلام الإمساك والغازات وهو قاتل للبكتيريا التى تتواجد فى المعدة من بقايا الطعام أو ما شابه.
- يساعد الكمون القولون فى منع التشنجات أو منع الإصابة ببعض أمراض القولون.
- أيضاً يصنف الكمون كمانع طبيعي جيد للقىء أو الإسسهال لمن يعانون من اضطرابات فى الجهاز الهضمى ويمكن استخدامه كدواء عن طريق غليه مع بعض قطع الليمون وهو دواء فعال للكبار والصغار.
- الكمون يساعد على انتظام الدورة الشهرية عند النساء وانتظام هرمون الاستروجين بعد الوصول الى مراحل سنية كبيرة والتى يطلق عليها سن اليأس ويقلل من الآثار الجانبية لتلك الفترة.
- أيضاً الكمون علاج فعال بشكل كبير لحصوات الكلى والمرارة فى حالة تناوله كمشروب.
- يمكن استخدام الكمون فى حالة تحضيره كمنقوع مع إضافة بعض قطرات زيت الزيتون وإضافة الخليط إلي أى كريم مرطب لديك تكون بذلك قد صنعت غسولاً جيداً للبشرة والعين.
- ومن أهم المميزات والتى تخص حديثنا فى هذا المقال أن الكمون يمكنه المساعده فى حرق الدهون المختزنة بالجسم بصورة أعلى وبذل كيمنع الجسم من تكوين الدهون خاصة فى مناطق تراكمها الشهيرة كالبطن والخصر.
الكمون فى حرق الدهون
يعمل الكمون كعامل أساسي مساعد فى الجهاز الهضمى أو فى عملية الهضم بشكل عام فهو يزيد نسب امتصاص العناصر الغذائية واستيعابها فى الجسم.
ويمكن استخدامه مع بعض التوابل الأخري كالفلفل الأسود والحلبة والزجبيل والكركم وذلك لإعداد أغلب الأطباق الهندية والتى لها أيضاً جانب صحى فهذه التوابل وخاصة الفلفل الأسود يعمل على رفع حرارة الجسم وبذلك يزيد التمثيل الغذائي ويجعل عملية الأيض تعمل بشكل أكثر فاعلية وكفاءة مما يؤدي إلى فقدان جيد فى الوزن وخاصة منطقة البطن.
فالكمون بدون مبالغه يعد أعظم حارق للدهون بل أن لديه القدرة على حرق نسب تقترب من الـ 25 بالمائة من الدهون الموجوده بالجسم بشكل عام والبطن بشكل خاص.
واضافة لذلك فهو يقوى الجهاز الهضمى ويقى من الاصابة بكثير من الأمراض وإن كنت ترغب فى الحصول على القدرة القصوى للكمون على حرق الدهون فقم بدمجه مع بعض التوابل الأخري كاليانسون والخردل والشمر وبذلك تكون قد حققت أقصى انتفاع ممكن من هذا الريجيم.
الممنوعات طوال فترة رجيم الكمون
أثناء فترة ريجيم الكمون هناك بعض المحظورات التى يجب عليك الانتباه إليها جيداً و مراعاتها واعتبارها مثل القوانين الصارمة التى لا يمكن اختراقها…
- فى حال وجدت فى جدولك اليومى ثمار الفاكهة فأنت حر فى اختيار الفاكهة التى تريد لكن يجب الابتعاد عن التين والعنب والموز والمانجو والبلح.
- لا تقم باستخدام أى نوع من أنواع السكر غير السكر الدايت وذلك لخلوه من الاسبرتام.
- يمكنك شرب مشروبات تساعد على ضبط الحالة المزاجية ولكن بحد أقصي كوب واحد من النسكافيه و فنجان واحد من القهوة.
- جميع أنواع الخضار مسموح بها ولكن ابتعد فقط عن القلقاس والبسلة والبطاطا.
- عليك بشرب مقدار كبير من الماء يوميا ً بحد أدنى 2 لتر أو أكثر.
- تثبيت ميعاد معين للنوم كل يوم و يجب أن يكون النوم ليلاً وبحد أدنى 8 ساعات.
- الفصل بين الوجبات الأساسية بفترة زمنية تتراوح بين 5-7 ساعات بين كل وجبة وأخري.
- في حالة الجوع الشديد فى الفاصل بين وجبة وأخي يمكنك شرب كوباً من الشاى الأخضر.
- هذه هى أهم نقطة وهى الحرص على شرب خليط الكمون المذكور فى هذا المقال قبل كل وجبة بنصف ساعة على أقل تقدير لمدة أسبوع وذلك بهدف التنحيف وإنقاص الوزن.
طريقة تحضير خليط الكمون للرجيم
المكونات: ملعقة كمون – نصف ملعقة صغيرة زنجبيل – نصف ليمونه – كوب ماء ساخن.
التحضير: خلط كوب من الماء الساخن من نصف ملعقة من الكمون المطحون مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع القليل من الليمون يترك حتى يصبح دافئ ويصفى ويشرب.
اليوم الأول
الفطور: نصف رغيف + قطعه جبن 100 جرام ملح خفيف أو نصف رغيف + 3 ملاعق من الفول بنصف ملعقة زيت صغيرة.
من الفطار للغداء يجب ترك مدة 5 – 7 ساعات.
الغداء: طبق سلطة متوسط يحتوي على كل أنواع الخضار المفضلة لديك + 6 ملاعق أرز أو مكرونة + ربع فرخة خالية من الدهن أي مع ازالة كل الجلد.
أيضا من الغداء للعشاء يجب ترك مدة 5 – 7 ساعات.
العشاء: 2 ثمرة فاكة + عٌلبة زبادي
اليوم الثاني
الفطور: كوب شاي بلبن ” خالي الدسم ” أو نسكافية بلبن خالي الدسم إيضا + 4 بقسمات
الغداء: طبق خضار متوسط مطهي بملعقتين زيت فقط + طبق سلطة كبير + نصف فرخة
العشاء: ثمرة فاكهة + علبة زبادي
اليوم الثالث
الفطور: 2 توست سن + ملعقة مربي صغيرة ” دايت ”
الغداء: طبق سلطة كبير + طبق خضار متوسط + قطعتين لحم 100 جرام
العشاء: ساندوتش بطاطس مهروسه بنصف رغيف
اليوم الرابع
الفطور: ربع رغيف + جبن أبيض خالي الدسم
الغداء: 6 ملاعق أرز + 2 سمك مشوي + طبق سلطة متوسط العشاء : 3 ثمرة فاكهة
اليوم الخامس
الفطور: كوب عصير برتقال خالي من السكر + 2 ثمرة فاكهة
الغداء: طبق خضار كبير + طبق سلطة كبير + 3 ملاعق أرز
العشاء: نصف رغيف مع جبن أي نوع
اليوم السادس و اليوم السابع: يتم فيهما تكرار لليوم الأول والثاني
