صحة وجمال
دليل طعام الأطفال بداية من 6 شهور
أطفالنا هم أقوي طاقة ايجابية ونفسية في الوجود , الإهتمام بهم وبكل تفاصيل حياتهم يعد من أول الأولويات لدي أي أم , إطعام طفلك يحتاج دليل طعام متميز ومتنوع ليمد جسمه بالمعادن والفيتامينات المطلوبة بالإضافة الي الرضاعة سواءً كانت طبيعية أو صناعية التي تستمر غالبا مدة سنتين , يقولون ان السيدة التي تلد تفقد من جسدها كم رهيب من الغذاء وتحتاج ان تعيده كما كان فما بالك بطفل كان يعيش داخل كيس برحمك ألا يحتاج هذا الكائن الضعيف معاملة خاصة ! , تعرفي معنا علي دليل طعام الأطفال بداية من 6 شهور
كيف أعرف ان طفلي يحتاج للطعام !
مؤشرات الإحتياج لدي طفلك لا تختلف كثيراً عن تعبيرات الكبار كأن يمص شفاه عندما يلاحظك تأكلين , أو يحاول أخذ المعلقة من يديكِ او يبكي بشدة عند رؤية الطعام , واثناء حالات نقص الفيتامينات او وزن الطفل عند استشارة الطبيب قد ينصح الأطباء في إدخال الطعام لبعض الأطفال حديثي الولادة من عمر 4 أشهر تقريباً مع الرضاعة الطبيعية – الصناعية .
تحذير | لا يمكنك تقليل عدد الرضعات لطفلك الا بعد استشارة الطبيب ولا يقدم اي نوع من الألبان ” بقري – جاموسي” لطفلك قبل العام وايضاً نفس الأمر بالنسبة لـ ” السكر -الملح – البهارات – العسل – الزبادي كامل الدسم ” ويمكنك اتباع عمليات الزيادة للوزن بالنسبة للطفل الطبيعي مع طبيبك الخاص بطفلك وعمل اللازم من اعطاء فيتامين د والكالسيوم المفيد لجسم طفلك في مختلف مراحلة العمرية
| تعليمات للمرحلة العمرية | الرضعات | توقيت الوجبة | كيفية تحضير الوجبة |
| 6 شهور | رضعة بالصباح | الإفطار | 3 ملاعق من الأرز مضاف اليها حليب الأم او صناعي |
| رضعة بمنتصف اليوم | الغداء | تقشر ثمرة تفاح ويتم غليها + جزره وهرسها جيداً مع مياه الغلي وتقدم دافئة | |
| رضعة آخر اليوم | العشاء | احضري الجزر والبطاطس او البطاطا في غلاية مع قليل من الماء المغلي يطبخ لمدة 10 دقائق حتي ينضج بـ 3 ملاعق من ماء الطبخ ويضرب بالخلاط مع هذا الماء حتي يصبح مهروساً | |
| 7 شهور | رضعة بالصباح | الإفطار |
يغسل المشمش جيداً ويضاف إليه الماء المغلي حتي تصبح القشرة رخوة ويتم اخراجها من الماء لتقشر ويتم هرسها وتقديمها لطفلك
|
| رضعة بمنتصف اليوم | الغداء | فراخ والخضروات , تمسحي الطاسة بالزيت ويضاف ربع بصله صغيره حتي تحمر ويضاف لها 200 جرام فراخ ويطبخ , ويحضر الخضار ” الكوسة او الجزر ” وتقطع لشرائح ويتم غليها وبعدها يضرب معا بالخلاط لتتماسك | |
| رضعة آخر اليوم | العشاء | مهروس المانجو تغسليها جيدا وتقشر ويفضل لو كانت حبه ناضجة حتي لا تكون مالحه , اهرسي المانجو جيداً ويمكنك وضع ملعقتين ماء مغلي مبرد | |
| رضعة بالصباح | الإفطار | 3 ملاعق من الأرز مضاف اليها حليب الأم او صناعي | |
| 8 شهور | رضعة بمنتصف اليوم | الغداء | العدس المطبوخ , يتم احضار ربع كوب من العدس الأصفر وتقطع ربع بصله مع مسحة زيت بالطاسة يتم قلي البصل لينضج ويضاف اليها شوربة دجاج غير مملحة او مبهره والعدس حتي تغلي وتنضج ويتم هرسها لتحصلي علي قوام كريمي |
| رضعة آخر اليوم | العشاء | تقشر ثمرة تفاح ويتم غليها + جزره وهرسها جيداً مع مياه الغلي وتقدم دافئة |
دليل طعام طفلك 9 الي 12 شهر
| تعليمات للمرحلة العمرية | الرضعات | توقيت الوجبة | كيفية تحضير الوجبة |
| 9 شهور | رضعة بالصباح | الإفطار | تقشر ثمرة تفاح ويتم غليها + جزره وهرسها جيداً مع صفار بيضة مياه الغلي وتقدم دافئة |
| رضعة بمنتصف اليوم | الغداء | حمّي الفرن على درجة حرارة 350 ضعي قطعة واحدة من السمك الفيليه او ضهر السمك البلطي اطبخيها لمدة 15 دقيقة اهرسيها و قدميها مع الأرز الأبيض وتخلط جيداً | |
| رضعة آخر اليوم | العشاء | احضري الجزر والبطاطس او البطاطا في غلاية مع قليل من الماء المغلي يطبخ لمدة 10 دقائق حتي ينضج | |
| 10 شهور | رضعة بالصباح | الإفطار |
كوب مكرونة مسلوقة ومصفاه مع بروكلي مغلي وجزر في الخلاط حتي تهرس جيدا
|
| رضعة بمنتصف اليوم | الغداء |
تخلطي فص ثوم مدقوق جيدا مع قليل من مرقة الدجاج غير المملحة ولا المبهره ويتم سلق جميع المكونات مع 5 مكعبات دجاج مغسولين جيدا ثم تضرب بالخلاط ووتقدم مهروسة
|
|
| رضعة آخر اليوم | العشاء | يمكنك احضار مهروس التفاح مع موزة ناضجة كوجبة عشاء مفيدة لطفلك | |
| رضعة بالصباح | الإفطار | 3 ملاعق من الأرز مضاف اليها صفار بيضة و حليب الأم او صناعي | |
| 11 شهور | رضعة بمنتصف اليوم | الغداء | العدس المطبوخ , يتم احضار ربع كوب من العدس الأصفر وتقطع ربع بصله مع مسحة زيت بالطاسة يتم قلي البصل لينضج ويضاف اليها شوربة دجاج غير مملحة او مبهره والعدس حتي تغلي وتنضج ويتم هرسها لتحصلي علي قوام كريمي |
| رضعة آخر اليوم | العشاء | تقشر ثمرة تفاح ويتم غليها + جزره وهرسها جيداً مع مياه الغلي وتقدم دافئة |